Kondisi di bawah ini sesuai dengan saat artikel dipublikasikan.
[Diperbarui pada 5 April 2021]
Ramadhan selalu menjadi momen spesial bagi umat Muslim di berbagai belahan dunia. Untuk kamu yang sudah memiliki buah hati yang beranjak dewasa, Ramadhan bisa jadi momen yang lebih spesial karena kamu bisa mengajarkan anakmu berpuasa serta menikmati Bulan Suci ini ?
Credit: Giphy
Meski anakmu belum dewasa sepenuhnya, tak ada salahnya untuk mempersiapkan mental mereka dalam hal berpuasa. Setidaknya, kamu bisa mengajarkan anak untuk berpuasa sejak ia berusia 7 tahun. Mulailah dari berpuasa selama beberapa jam saja (atau setengah hari!).
Untuk mempermudah hal tersebut, kami punya beberapa tips untuk mulai mengajarkan berpuasa serta manfaatnya untuk si buah hati. Yakinkan dirinya bahwa berpuasa itu menyenangkan! ?
Bergabunglah Bersama Hello Ramadan!
Diselenggarakan mulai tanggal 7 April sampai 13 Mei 2021, bergabunglah bersama Hello Ramadan, sebuah acara virtual HHWT yang bertujuan untuk membawa kemeriahan dan perayaan Ramadhan serta Hari Raya ke manapun kamu berada! Bergabunglah dengan deretan acara menarik, tantangan harian, bazar virtual, dan berbagai hadiah sepanjang bulan Ramadhan. Daftar sebelum 6 April 2021 (22.59 WIB) dan 150 orang pertama dari Singapura, Malaysia, dan Indonesia akan mendapatkan voucher GrabFood!
1. Mulai biasakan bangun saat sahur
Ada banyak cara untuk si buah hati mencoba berpuasa. Mulailah membiasakan diri mereka dengan membangunkannya saat sahur. Ajaklah dirinya untuk ikut menikmati santap sahur, dan berpuasa selama beberapa jam setelahnya.
Begitu ia mulai terbiasa, tingkatkanlah jam puasanya. Mulai dari 3-5 jam, kemudian setengah hari, kemudian 3/4 hari, dan akhirnya puasa seharian.
2. Siapkan makanan bernutrisi
Anak-anak membutuhkan banyak tenaga untuk sehari-hari. Ketika menyiapkan sahur, berikan ia makanan bernutrisi serta camilan seperti buah dan susu. Jangan terlalu banyak memberikannya gula, karena itu akan membuatnya semakin haus.
Credit: Giphy
3. Sistem reward
Kamu boleh memberikan sistem reward untuk si buah hati yang berhasil mencapai target jam puasa. Berilah ia sesuatu yang ia sukai, namun juga bermanfaat. Misal berikan ia es krim atau yogurt buah kesukaannya usai mencapai target puasa! ?
Credit: Giphy
4. Buatlah kalender
Buatlah kalender warna-warni yang lucu untuk mencatat agenda puasa si buah hati. Tiap kali mereka berhasil melakukan puasa, gambarlah bintang atau tempel sticker dan tulislah kata-kata penyemangat! Hal ini akan membuat mereka semakin termotivasi untuk berpuasa⭐️??
Credit: Giphy
5. Siapkan makanan buka puasa bersama-sama
Baik memotong sayuran, menyiapkan takjil, atau membereskan meja makan, cobalah ajak anakmu dalam proses persiapan buka puasa. Biasakan hal ini, sehingga mereka merasa berkontribusi sekaligus dihargai oleh orangtuanya ❤️
Credit: Giphy
6. Ajari mereka arti dan sunah berpuasa
Penting bagi anak-anak untuk mengerti mengapa umat Muslim harus berpuasa. Jangan jadikan berpuasa sebagai sesuatu yang memberatkan untuk mereka. Tunjukkanlah kekuatan dan keindahan Bulan Suci Ramadhan, serta sahur dan berbuka puasa. Ajari juga secara biologis, apa yang terjadi pada tubuh mereka ketika berpuasa. Katakanlah bahwa berpuasa itu menyehatkan!
Credit: Giphy